Im Einklang mit
Körper und Seele

Für viele Menschen ist der Schritt in die Psychotherapie nicht leicht. Mit einem völlig fremden Menschen über die persönlichsten Erlebnisse und Erfahrungen zu sprechen kostet oft Überwindung. Wer eine Psychotherapie beginnt, beweist oft Mut und großes Vertrauen, dem ich mit viel Respekt begegne. Den Mut alte Gewohnheiten und Bequemlichkeiten in Frage zu stellen und Veränderungen anzustreben. Den Mut, das eigene Leben aktiv zu gestalten die eigene Situation ehrlich zu beleuchten. Gleichzeitig bin ich davon überzeugt, dass Sie Expert*in für Ihr eigenes Leben sind und somit die Voraussetzungen zur Bewältigung individueller Herausforderung in sich tragen. Ich wiederum biete Ihnen meine persönliche Resonanz sowie Fachkenntnisse an, um Sie zu begleiten. 

Als psychologische Psychotherapeutin der Kognitiven Verhaltenstherapie biete ich Ihnen eine wissenschaftlich fundierte Psychotherapie an. Ich bemühe mich, im Therapieraum einen sicheren und vertrauensvollen Ort zu schaffen, wo der Mensch mit seinen ganz persönlichen Wünschen und Grenzen im Vordergrund steht. Gemeinsam soll ein Verständnis für die aktuellen Probleme und Veränderungswünsche erarbeitet werden. Neben klassischen, bewährten verhaltenstherapeutischen Methoden wende ich dabei insbesondere auch emotionsfokussierte und integrative Methoden der sog. dritten Welle der Verhaltenstherapie (u.a ACT) an.

Verhaltenstherapie?

Verhaltenstherpapie zielt darauf ab, positive Veränderungen im Denken, Verhalten und Fühlen zu erreichen. Die Grundannahme ist, dass alles einmal (aus einem guten Grund) erlernt wurde und daher auch umgelernt werden kann, um besser zu der heutigen Situation zu passen, um so das eigene Wohlbefinden zu verbessern.

Ablauf der Therapie

Innerhalb der ersten 50-minütigen Termine werden gemeinsam die Probleme, Beschwerden, deren Entstehungsgeschichte und die persönliche Lebenssituation erfasst. In Absprache werden Therapieziele erarbeitet und beide Seiten überprüfen die gegenseitige Passung. Es geht innerhalb dieser ersten Stunden um das Verstehen. Erst nach dieser Phase der gründlichen Informationssammlung kann damit begonnen werden, an Veränderungen zu arbeiten.

In den folgenden Sitzungen (der eigentlichen Therapie) arbeiten wir daran, die Probleme zu bewältigen, die Symptomatik zu reduzieren und die Therapieziele zu erreichen. Aktuelle Themen versuchen wir dabei immer Priorität einzuräumen. Es kommen verschiedene Techniken und Methoden zum Einsatz. Beispielsweise kann versucht werden alte Denkmuster zu hinterfragen und funktionalere Denkweisen zu entwickeln, es werden Rollenspiele oder Verhaltensexperimente durchgeführt um neues Verhalten zu erproben, oder es wird Wissen zur Entstehung und Aufrechterhaltung der Symptomatik vermittelt. 

Es ist wichtig zu betonen, dass der Ablauf der Psychotherapie von der Zusammenarbeit zwischen Therapeutin und Patient*in abhängt. Ein vertrauensvolle Therapiebeziehung ist entscheidend, um den besten Nutzen aus der Therapie zu ziehen.

Ich kann Ihnen Gespräche sowohl auf Deutsch, Englisch als auch auf Niederländisch anbieten.